A bheil thu airson cuideam a chall? Dèan na 6 rudan sin aig a h-uile biadh
1. Deoch eo: Faigh grèim air glainne mòr ui ge agu òl leth dheth mu tòi ich thu air do bhiadh. Cuidichidh e thu le bhith a ’faireachdainn na luaithe na luaithe, agu mar in ithidh t...
Obair snaidhidh Ceann-ri-ladhar bho Barre3
Ag iarraidh corp ballerina brèagha à aonai aon twirl? “Bidh e a’ toirt glua adan a dh’aona ghnothach agu a ’tighinn a- teach air uidheachadh agu anail, agu mar in bidh thu ag obair fèit...
Allyson Felix Oilimpigeach Air Mar a dh ’atharraich Màthaireachd agus am Pandemic an sealladh aice air beatha
I i an aon lùth-chlea aiche trac boireann agu achaidh a choi inn ia buinn òr Oiliompaiceach a-riamh, agu còmhla ri an printer Jamaican Merlene Ottey, i i an Oilimpigeach trac i achaidh ...
Alison Désir Air na tha dùil ri torrachas agus màthaireachd ùr Vs. Reality
Nuair a bha Ali on Dé ir - a tèidhich Harlem Run, neach-leighei agu màthair ùr - trom, bha i den bheachd gum biodh i mar ìomhaigh lùth-chlea aiche ri am biodh dùil a...
Tha Serena Williams ag ainmeachadh gu bheil i a ’tarraing a-mach à Farpais Fhosgailte na SA
Cha bhith erena William a ’farpai ann am Farpai Fho gailte na A am-bliadhna agu i a’ leantainn air adhart a ’faighinn eachad air a bhith a’ bualadh nan òrd.Ann an teachdaireachd a chaidh a cho-ro...
Forget Planks - Crawling Just Might Be the Core Core Exercise a-riamh
Thatha ag ainmeachadh plank mar an oitheach Naomh de phrìomh eacar aichean - chan ann a-mhàin air gàth gu bheil iad a ’ naidheadh do chridhe, ach air gàth gu bheil iad a’ fa tadh...
Thàinig Ashley Graham dìreach air a ’chiad phrìomh mhaise bòidhchead aice
Tha Revlon dìreach air upermodel agu dealbhaiche A hley Greumach ainmeachadh mar an aghaidh a ùire den bhrand aca. Ged nach bu chòir eo a thighinn mar iongnadh mòr a ’ oidhnigeadh ...
Tha am Plana Obrach Seachdaineach seo bho Kayla Itsines a ’toirt an obair-obrach a-mach à eacarsaich
No dumbell ? Chan eil duilgheada ann. Nach eil thu cinnteach cia mheud latha an t- eachdain air on obrachadh a-mach? Na gabh e. Tha Kayla It ine air a h-uile maoineachadh a dhèanamh dhut. Chrutha...
An urrainn dhut coronavirus fhaighinn bho bhith ri feise?
Tha an taobh iomallachd iomlan de COVID-19 gu cinnteach air a bhith ag atharrachadh ealladh-tìre gnè agu ceann-latha. Fhad ‘ a tha e a’ coinneachadh ri daoine tha IRL air uidheachan cùi...
Is e an aon thàthchuid fallain a bhios an còcaire seo a ’cleachdadh gu bunaiteach anns gach biadh
Tha cuimhne aig Katie Button fhatha t air a ’chiad uair a rinn i pe to. Chleachd i ge bith dè an ola ollaidh a bh ’aice, agu thàinig an abh gu crìch nach gabhadh ithe. “B’ e in a ’chiad...
3 Molaidhean gus an t-òrdugh cofaidh agad a lasachadh
Nuair a maoinichea tu air bomaichean calorie, i dòcha gu bheil thu a ’ maoineachadh air mil eagan decadent no truinn earan tiùrr de pa ta cài e. Ach ma tha thu a ’coimhead ri cuideam a ...
An aon sòn corp a dh ’fheumas tu stad a leigeil seachad
I dòcha gum bi pa gan ia a ’coimhead làidir, ach faodaidh colta a bhith meallta. Ma tha thu a ’cuim eachadh a-mhàin air na fèithean a chì thu an gàthan, mar an rectu abdo...
10 Rudan nach bu chòir dhut a ràdh gu bràth ri ruitheadair leòn
Tha thu nad ruitheadair nach urrainn ruith an-drà ta agu bidh e gìth. I dòcha gu robh thu a ’trèanadh air on rèi agu gun do leum thu cu làithean foi . I dòcha gu bhe...
Dè tha nas cudromaiche: sùbailteachd no gluasad?
Chan eil glua ad gu tur ùr, ach mu dheireadh tha e a ’faighinn an aire air a bheil e airidh, le taing do phrògraman glua aid air-loidhne (leithid RomWod, Movement Vault, agu MobilityWOD) agu...
Tachartasan còcaireachd fallain airson Fities fallain
A ’beachdachadh air aor-làithean goile còcaireachd ach nach eil thu air on a bhith a’ caitheamh fad an latha ag ithe? Thoir ùil air na cinn-uidhe foodie goinneil eo. Bidh tacharta an c&...
Mar a gheibh thu air ais bho bhith a ’ruith rèis de astar sam bith
Ge bith a bheil 5K pòr ail IRL agad air na leabhraichean no a bheil thu fhatha t an dùil dèiligeadh ri a ’mhìle leth-mharathon de thacharta a chaidh a chuir dheth a-ni - à dei...
5 Soidhnichean Dehydration - A bharrachd air dath do phee
Tha a bhith a ’dìochuimhneachadh a bhith ag òl a’ faireachdainn cha mhòr cho gòrach ri bhith a ’dìochuimhneachadh anail a tharraing, ach tha tinnea tuiteamach ann, a rèir...
6 Dòighean gu bheil an daithead agad ag ithe le do mheatabolachd
An in tha thu ag obair cho cruaidh gu notaichean a leigeil ìo : a ’pronnadh do phut aig an gym, a’ gearradh chalaraidhean air ai , ag ithe barrachd ghla raich, i dòcha eadhon a ’feuchainn ri...
Ithe fallain: fìrinnean mu gheir
Tha an dea bad a ’dol air adhart mu na feartan ònraichte a thaobh ithe fallain, a’ toirt a- teach dè na daitheadan a fheàrr, agu dè an eacar aich a fheàrr, ach tha aon chu pai...
Mar a chumas tu fallain (agus Sane) nuair a bhios tu air do ghoirteachadh
Ma tha thu nad neach-eacar aich làidir, tha colta ann gu bheil thu air dochann fhaighinn aig aon àm no ann an àite eile. Co-dhiù a tha e air adhbhrachadh le bhith a ’dèanamh c...